莲藕怎么做好吃又补血_莲藕怎么做好吃又酸辣
潮汕人私藏的“固本汤”——黑豆莲藕花生鸡脚汤益精补血”的功效，堪称全家老小的“营养加油站”。食材：黑豆100g、红皮花生200g、莲藕2节、排骨1根、鸡脚5只、陈皮1片、姜3片。做法： 黑豆和花生需提前泡发；排骨与鸡脚则冷水下锅焯水。将所有食材放入锅中，加入足量热水。用高压锅上汽后压20分钟(或者用砂锅慢炖1.5小时小发猫。
⊙ω⊙
莲藕花生补血汤:养生功效多莲藕花生补血汤，食材选择尽显养生特质。莲藕作为水生蔬菜中的翘楚，口感清甜爽脆，营养价值颇高。它富含多种维生素，像维生素C、维生素B族等，这些维生素对维持人体正常生理功能、促进新陈代谢起着关键作用。同时，莲藕还含有丰富矿物质，诸如铁、钙、磷等，其中铁元素是合成血红等我继续说。
寒冬补肾王!吃这果子明目乌发,安稳过冬不虚脱下面，我就分享三种超简单的汤谱，全是干货，照着做就行。记住哦，食材别乱改，核心就靠黑豆挑大梁！味道香喷喷，全家都爱喝。赶紧收藏转发，错过后悔一整冬。第一道：黑豆花生莲藕汤，补气养血暖全身1. 黑豆和花生提前泡水2小时(懒人招：用温水泡更快)。2. 莲藕去皮切块，和豆子一起丢锅好了吧！
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