快速动眼期是深睡还是浅睡
比失眠更可怕!多梦竟是隐形杀手?医生为你揭开背后答案睡眠会经历浅睡、深睡和快速眼动期(REM)的循环，而多梦者往往在REM期过度停留，或频繁在各阶段切换，使大脑无法进入深度修复状态。这种“碎片化”的睡眠会让人即使睡足8小时，仍感到疲惫不堪，长期积累会导致记忆力下降、注意力涣散，甚至影响工作和学习效率。身体发出的“求等会说。
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做梦的科学解读与神秘猜想人的睡眠分为非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。非快速眼动睡眠又能细分为四个阶段，从浅睡慢慢过渡到深睡。而快速眼动睡眠时，眼球会在闭合的眼皮下快速转动，这时候肌肉松弛，呼吸加快，心率和血压也不太稳定。一般人入睡后，会先经历非快速眼动睡眠的四个阶段，接着是什么。
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女性常喝咖啡加速还是推迟衰老?看完这篇涨知识!晨光透过星巴克的玻璃幕墙，洒在32 岁的林夏身上。她习惯性地按下手机屏幕，查看昨晚的睡眠记录：深睡时长1 小时12 分钟。面前的拿铁泛起细腻泡沫，她忽然想起上周医美顾问的话："咖啡因会加速胶原蛋白流失。 指尖触到眼尾的细纹，这个每天雷打不动的晨间仪式，此刻突然变得有些小发猫。
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