怎样快速瘦全身_怎样快速瘦全身学生党
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未来2月,7条经验助你成功变瘦还有2个月，炎炎夏日就要到来了，你准备好穿上背心、短裤秀出好身材了吗？怎么才能在2个月时间内瘦下一圈，甩掉身上肥肉呢？ 学习7 条让你成功变瘦的经验： 1、每天走够8K步步行是最简单、可持续的有氧运动，适合没有运动基础的人进行锻炼。如果你平时久坐不动，步行数比较少，不如好了吧！
瘦28斤后发现:减肥别只啃水煮菜!多吃5种蛋白掉秤不反弹以前我减肥犯了个傻：顿顿只吃水煮菜，叶子菜煮得没味儿也硬咽，一个月瘦了8斤，结果饿到半夜爬起来啃面包，体重立马反弹5斤，还浑身没劲儿，爬两层楼都喘。直到朋友提醒“你得吃蛋白质”，我才试着调整，最后瘦到104斤(从132斤减了28斤),现在吃够蛋白，吃饱了还能掉秤，再也没饿过肚子是什么。
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瘦45斤后才懂:减肥别“死磕”,停止内耗体重自然降170斤那阵子，我连逛服装店都觉得煎熬——XL码的裙子套在身上还紧绷，蹲下来系鞋带得先吸半分钟肚子，爬三层楼就喘得像跑了八百米。为了瘦，我试过三天只喝蔬菜汁，也试过每天逼自己跳1小时绳，结果要么饿到低血糖，要么累到膝盖疼，体重掉了又反弹，最夸张的时候，一周就胖回5斤，连情小发猫。
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