爱教学分解动作
中国香港体操总会一行在广西训练交流中新网南宁4月12日电(黄令妍)为深化桂港两地体育交流合作，提升蹦床项目竞技水平，4月5日至11日，中国香港体操总会蹦床教练员、运动员一行9人来南宁训练，与广西蹦床队开展为期一周的训练交流。训练期间，运动员们以技会友，围绕基础动作规范、难度动作分解、成套动作衔接等环节说完了。
肖若腾:身兼数职就像练体操先分解动作再成套这其实与练体操动作一样，也是先分解动作，然后逐步加入到成套动作当中。rdquo;肖若腾说。在今年5月进行的全运会前的体操运动员体能测试中，肖若腾纵跳、深蹲、卧推、2000米跑、折返跑等各项成绩均已达标，这对于一名逐渐恢复训练的29岁运动员来说，非常不容易。随后，肖若腾后面会介绍。
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拒绝斜方肌代偿!哑铃飞鸟和推肩专项练肩动作分解教程02 动作教学：侧平举1 侧平举：准备姿势正确沉肩+肩胛骨外展首先双手由前举过头顶，肩部放松自然沉肩，手臂由两侧归位，这就是正确沉肩，侧平举训练中需要尽量保持。沉肩然后募集前锯肌和背阔肌，想象着用大臂根部的位置带动展背，使肩胛骨保持外展，这就是侧平举的准备姿势了。外等我继续说。
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