简单动作降血压的锻炼
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俯卧撑:经典自重训练动作的全方位指南血压),降低亚健康疾病风险(改善腰酸背痛等久坐疾病),释放压力(促进内啡肽分泌),从而让你保持年轻活力。俯卧撑这个动作看似简单，然而90%小发猫。 如此才能收获更好的锻炼效果。曲肘下放时，胸轻触地面(或离地2cm) 放慢动作速度，感受胸肌受力，推起时手臂微弯(不完全锁死，保护肘关节) 从小发猫。
45岁男性必看!俯卧撑,心血管健康的“免费体检仪”每天都会收到中年男性的咨询：“教练，我45岁了，体检发现血压偏高，不想吃药，有没有不用去健身房的锻炼方法？”“平时应酬多，又总在办公室坐着，特别担心心脏出问题，该怎么自测呢？”其实答案很简单——在家就能做的俯卧撑，它可不只是练胸肌的动作，更是检测心血管健康的“免费体检等会说。
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